先日、実家に帰省してきました。
いつものパターンで母親にマッサージをした後に、そういえば母親には呼吸ケアをやってなかったなと思い、呼吸ケアの施術をした後に、息を吸って・吐いて・とめて、のセルフケアを教えようとしたところ、

『これは、お前の動画見てから、寝る前にやってるよ。呼吸やるようになってから、薬を飲まなくても寝れるようになった。』と言われました。
昨年ケーブルテレビに出演した際の動画を、姉に送ったのですが、それを見て自分で取り組んでいたようです。睡眠薬を飲んでいたことも、呼吸のセルフケアをやっていたことも知らなかったのですが、とにかく母親の役に立っていました。

睡眠薬の種類は色々で、効能や強さも違いますが、８０代の母親がなんとなく取り組んで、薬を使わず寝れるようになったという事実があるので、睡眠薬を使いたくない方は「吸って・吐いて・とめて」のセルフケアを試してみて下さい。

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