今を整え、未来を変える
立ち仕事の腰痛予防①
2025年9月16日 未分類
飲食業や販売業など、長時間の立ち仕事は腰への大きな負担につながります。「同じ姿勢でずっと立っていると腰がつらい…」と感じたことがあると思います。実は、立ち方を少し工夫するだけで、腰痛のリスクを軽減できる方法があります。 …
部活でよく注意された「膝に手をつく休みかた」が実は理にかなっていた！
2025年8月30日 未分類
部活動や運動中に、息が切れて思わず「膝に手をついて休む」姿勢をとった経験はありませんか？多くの方が学生時代に注意されたのではないでしょうか。 ところが近年の研究で、この姿勢は決して怠けているわけではなく、むしろ効率の良い …
長時間座りっぱなしの「3大リスク」
デスクワークが増えたり、自宅での活動量が減ってしまうと、必然的に座りっぱなしの時間が長くなってしまいます。でも、実は「長時間座っていること」には、見逃せないリスクがあるんです。 1. 血流の悪化 ずっと同じ姿勢で座ってい …
