猫背が呼吸ケアで解消される。これもイメージが湧きにくいと思います。
これも肋骨を下げることと関連しますが、１段階レベルアップが必要になります。まずは通常の呼吸ケアで、息を吐きながら肋骨を下げられるようになる。次に息を吸うわけですが、通常は息を吸う時に閉じた肋骨が少し開いてしまうところ、息を吸うときに下がった肋骨の位置をキープしたまま、息を吸えるようになるのが次の段階です。
肋骨を下げた状態で息が吸えると何が起きるか、それは肋骨が開く時には腹部周囲に漏れ出てしまう吸気が、全部胸周りに入っていくことになるのです。具体的に吸気が入って膨らむ位置は、鎖骨の下や背部です。そこに空気が入ると、自然と胸が起こされ、猫背が解消します。
実は、この仕組みは呼吸ケアを経験せず、オンラインの呼吸レッスンを受けるだけでも体感できます。
なぜなら、自分自身が「きほんの呼吸®」を学んでいる頃に、オンラインレッスンを受けて４回目で、鎖骨の下に空気が入って膨らみ、猫背が解消するのを体感できたからです。１度身につくと、普段の自分自身の呼吸レッスンで姿勢を整えられます。猫背解消の施術やトレーニングは色々ありますが、「自宅で寝ながら、息を吸って吐くことを意識する」1番手軽な解消法だと思います。
興味がある方は、オンラインの呼吸レッスンも対応できるので、御連絡下さい(^^♪
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